De mauvaises habitudes de sommeil affectent votre santé, votre humeur et votre plaisir de vivre en général.  Un adulte en bonne santé devrait dormir environ sept heures par nuit. Une bonne hygiène de sommeil, notamment se coucher à la même heure chaque soir, se lever à la même heure chaque matin et éviter la caféine et l’alcool, peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin.

Mais que faire si vous faites tout correctement, mais que vous avez toujours du mal à vous endormir ? Ou si vous dormez mal et vous vous réveillez en manque de repos ? Le problème vient peut-être de votre matelas. Est-il temps de le remplacer ? Voici ce que vous devez savoir.

Comment savoir si vous avez besoin d’un nouveau matelas ?

Si vous êtes plutôt à l’aise la plupart du temps, il faut reporter l’achat d’un nouveau matelas d’un an ou deux. Nous recommandons de remplacer votre matelas tous les sept à dix ans. Voici quelques signes indiquant qu’il est temps d’en acheter un nouveau :

• Ça sent mauvais : si votre matelas ne sent pas bon, il est temps de le changer. Pouvez-vous le rafraîchir avec du bicarbonate de soude et du soleil ?  Oui, temporairement. Mais un matelas malodorant peut être infesté de bactéries et de moisissures ; il est donc probablement temps d’en acheter un nouveau.
• Il s’affaisse : un matelas qui s’affaisse nuit à votre corps et à la qualité de votre sommeil. Un surmatelas peut être une bonne solution si vous n’êtes pas encore prêt à le remplacer, mais l’achat d’un nouveau matelas devrait figurer en tête de vos priorités.
• Cela aggrave vos allergies : si vos allergies se manifestent, votre matelas pourrait en être la cause. Une allergie aux acariens provoque un nez qui coule, des démangeaisons oculaires et des éternuements. Si votre lit vous laisse une sensation d’étouffement chaque matin, vous pourriez être allergique à ces arachnides microscopiques qui vivent en colonies gigantesques dans les vieux matelas.
• Vos maux de dos sont bien réels : il s’avère que vos mouvements incessants affectent votre confort de sommeil. Si votre poids ou votre position de sommeil préférée ont changé depuis votre dernier matelas, il est peut-être temps d’en changer.

Dès que vous êtes décidés à acheter un matelas, choisissez les matelas de Litier Français. Ce fabricant de matelas renommé en France met à votre disposition des matelas de haut de gamme. Ces matelas sont distribués par plusieurs magasins dans le territoire français. Mais le plus pratique, c’est de commander votre matelas en ligne sur litierfrancais.com. D’autant que la livraison est gratuite et vous avez droit à 14 nuits d’essai.

En parcourant litierfrancais.com, vous accéderez aussi aux avis des clients sur les matelas de Litier Français. Grâce aux avis en ligne, vous aurez la confirmation que les matelas de Litier Français sont de haute qualité et offrent le meilleur confort. Si vous avez besoin de plus d’informations, vous pouvez joindre le service client de Litier Français au 01 89 70 65 52.

L’importance de la fermeté pour une bonne nuit de sommeil

Un nouveau matelas peut représenter une dépense importante, et si vous n’êtes pas un expert en la matière, comprendre toutes ses nombreuses caractéristiques et options peut être un peu complexe. Heureusement, ce n’est pas aussi compliqué qu’il y paraît.

La fermeté idéale de votre nouveau matelas dépend de votre poids et de votre position de sommeil préférée.

Un matelas plus ferme est généralement préférable pour les personnes qui dorment sur le ventre ou sur le dos, ou qui pèsent plus de 104 kg. Sur une surface ferme, votre corps absorbe la majeure partie de la pression, car le poids du corps est mieux réparti. Cela contribue à réduire la tension sur les muscles, les veines et les artères. Un matelas ferme soutient le bas du dos et favorise une meilleure oxygénation pendant le sommeil.

Un matelas plus souple peut être plus adapté aux personnes plus légères, notamment celles pesant 60 kg ou moins. Les personnes qui dorment sur le côté seront plus à l’aise sur un matelas souple ou mi-ferme.

Pour les couples ayant des besoins de sommeil différents, un matelas à double fermeté, comme un matelas moelleux d’un côté et moyennement ferme de l’autre, peut être la solution pour vous accueillir tous les deux en même temps.